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心理百科

在职场上如何缓解压力呢?

时间:2019-05-14 14:01:36 来源: 作者:

   现在的工作及生活的节奏是越来越快了,人们不仅仅要承担家庭的重任,在工作当中人们更是要担负起岗位的职责,及上级领导派发的任务等等。那么在职场当中w88优德所面临的这些压力如果处理的不妥当的话,可能就会产生一些心理及身体上的疾病,这样是很不值当的,所以说在即将要产生心理压力的同时,就要做好能够缓解自己压力的准备,本期长春职场压力小编就针对这个问题来为大家做一下详细的内容介绍,看看在职场上w88优德该如何才能够缓解压力吧。

  1、深呼吸,直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气,让气充满整个肺部。把一只手放在腹部,确保你的呼吸方法正确。
  2、自言自语。比如对自己说:“我正在冷静。”或者说:“一切都会过去的。”
  3、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴,可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。
  4、你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法:想着不愉快的事,同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上,大拇指按着太阳穴,深吸气。据艾登说,这样做只要几分钟,血液就会重回大脑皮层,你就能更冷静地思考了。
  5、想抱怨时,停一下先自问:“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢,还是想改变它呢?” 对于没完没了的抱怨,w88优德称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果,对问题的毫无用处,又很少会使w88优德感到好受一点。
  以上就是长春职场压力小编本期为大家详细介绍的关于缓解职场压力的方法,希望通过本篇文章的内容介绍可以让更多人能够了解到,心理学的一些常识知识,如果大家想要了解更多其他方面的资讯的话,不如直接关注本站其他方面的资讯吧,会有更多精彩话题等着大家来阅读和浏览哦。
 
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