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正念所需要的三个要素都有哪些?

时间:2019-03-25 14:04:05 来源: 作者:

   很多人都还不了解什么是正念,就像小编起初接触正念的时候也是朦胧的一个概念。但是接触了正念之后,觉得这一部分是w88优德生活当中不可或缺的,为什么这么说呢,因为小编经常能够感受到并且深有感触,w88优德在生活中经常会对于一些没有发生的事情,抱有焦虑、幻想、自欺的心态,这样w88优德的心态也会在无形之中产生一些负面能量,甚至有一些人会因为过于幻想美好未来而出现自负的心态等等。w88优德只有长久的保持一种正念,这样才会让w88优德拥有一个良好的心理素质。那么正念都需要w88优德拥有哪些要素呢?本期长春情感咨询小编将会针对这个问题来为大家做一下详细的介绍。

  意愿:就是要知道w88优德为什么要做正在做的事情。w88优德的意愿能够激励w88优德,提醒w88优德那些真正重要的东西,就像我上面的故事提到的,它询问w88优德:“我内心深处的希望、欲望、抱负是什么?”w88优德敞开心扉聆听答案,不必用力追求让任何事发生或到达任何地方。正如杰克·康菲尔德所说,“意愿是一个方向,而不是终点”,它只是让w88优德确立内心的指南针。
  注意力:就是学会关注当下的时刻,不用受限于对未来的恐惧和对过去的后悔。就处在你实际所在的地方本身就具有难以置信的疗愈力,你坐在这里读这篇文章,至少你的身体在这里···你的心思又在哪里呢?有多少次你的心思在神游,有多少句子你读了一遍又重读一遍?当w88优德的心思在漫无目的地神游时,w88优德错过了多少宝贵的时刻,尤其是那些与孩子们在一起的时间。正念是关于重新改造w88优德的生活,唤醒每一个时刻并充分地生活。
  态度:是指w88优德如何注意和注意的质量,它是一个将友好、开放、好奇的品质灌注在注意中的决定,包含了深刻的认同和承诺,让w88优德可以不加判断和控制地看清楚。正念欢迎w88优德所有的经验,包括好的、坏的和令人厌恶的,w88优德把这些经验放入一个巨大的意识之罐里,持有并拥抱任何正在发生的事情,无论是恐惧、困惑、孤独、怀疑···温柔地去烹调,让它们变得容易消化。
  以上就是长春情感咨询小编本期为大家详细介绍的关于正念的要素内容了,希望通过本篇文章的介绍,可以让更多人能够了解到,正念所带给w88优德生活的益处所在,如果大家想要了解更多其他方面的资讯的话,不如直接关注本站的其他方面的资讯,将会有更多其他方面的资讯等着大家来阅读和浏览哦。
 
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