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心理百科

这几招帮您解决掉拖延症

时间:2019-02-19 13:35:53 来源: 作者:

   说到拖延症这个事情,是不是会有很多人中招,可能这不是什么症状,大家身上都会多多少少的有些拖延症的情况和发生,只是每一个人的拖延症的情况出现的次数多少的问题。那么拖延症严重的人是可以用“懒”来形容的。这些拖延症的朋友们是有想过通过一些计划或者行为来改变自己的,那么w88优德该如何才能够解决掉拖延症呢?本期长春青少年心理咨询小编将会针对这个问题来为大家做一下详细的介绍,看看w88优德怎样才能够解决掉吧。

  丢掉完美主义:凡事不可能完美,对自己要求不要过高,接纳自己,慢慢完善。
  和朋友互相监督:你可以和身边的小伙伴,或办公室的同事约定一个共同目标,互相监督,这样你就不敢太拖沓。
  消除干扰:关掉社交工具,把娱乐产品放到远一点的地方。
  给自己少留点时间:现在开始,做任何事情,都给自己缩短时间,自我督促尽快完成任务。
  增强自信心:要有自信心,一旦决定了就要坚定地走下去。
  设置闹钟:把你本周内要做的事提前设置在手机日历上。
  选择好环境:找一个陌生无人打扰你的环境,如图书馆;关闭QQ、断网、手机调静音等。
  向朋友倾诉:想做一件事又不敢做或遇到困难做不下去,找朋友帮忙。
  做公开承诺:越公开越好,承诺的社交圈越大,事情被拖延的可能性越小。说出来的事做不到你会有内疚感,会尽最大努力去完成。
  先完成,再论成败:万事开头难,只有先完成一个草案,才有修改的基础。
  奖励自己:阶段性任务完成后给自己一个小小的奖励,比如看场电影或吃顿大餐,这对保持积极性很有好处。
  上面长春青少年心理咨询小编所介绍的就是关于拖延症的解决方式啦,大家又学会吗?希望通过本篇文章的介绍,能够让更多的人能够了解到生活上的一些心理常识吧,如果您想要了解更多方面的资讯内容的话,不如直接关注本站的其他方面的资讯,会有更多精彩文章会等着您来阅读和浏览的哦。
 
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