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心理百科

让别人失望,是一种能力

时间:2018-10-08 10:38:41 来源:网络 作者:壹心理

01 压抑的面具下,有一张想哭的脸
我有很多来访者活得非常压抑:
有的人已经到了自杀的边缘,但是让他们纠结的问题竟然是害怕自杀会不会被笑话,会不会给别人添麻烦。
有的人一说话就声音颤抖,就哭,可是她来咨询的问题是究竟该怎么做才能不会让另一个人不满,为什么我总是发火,愤怒,我是不是太差劲了。
有的人不敢提出自己的要求,即便在大冬天自己冻的要死,也害怕自己同住的室友对自己有意见,或者嫌弃自己矫情。
有的全职妈妈自己已经心理枯竭了,还在埋怨自己是不是有问题,纠结自己不是个好妈妈,为什么会不能满足自己的孩子。
这些活得压抑的人有些相似的特点:
很害怕别人不喜欢自己;
很害怕别人不认可自己;
很害怕别人对自己有意见;
......
归根结底是佷害怕别人对自己失望。
因为很害怕别人对自己失望,所以,他们:
总是压抑自己,满足别人;
不敢表达自己的意见,唯恐犯错;
总是关注别人的需求,而从不考虑自己的真实感受;
把别人满意、开心当成认可自己的表现;
也把别人不满意,不开心当成对自己最大的不认可......
如果是这样,那还好。
但是这样的人往往把生活过成了两种样子:
一种是有着一张愤怒的脸。
有着莫名的愤怒,火大,暴躁,特别想发火,摔东西,特别想发泄,一言不合就想打起来。
厉害的时候特别容易陷入到无理性的情绪状态里,很想歇斯底里把世界毁掉。
另一种是有着一张抑郁的脸。
眼角耷拉,常年脸颊往下耷拉,整个的脸上都写着无感,不开心,绝望,没有希望,压抑,也就是不再发出渴望。
默认了别人不会理解自己,更不会接纳自己的。
其实,深入和这两张脸背后的人沟通,你会发现这是两张特别想哭的脸。
能让他们哭出来时,我总是会松一口气。
因为有时候,哭出来意味着活了过来。

 02 活着不应该让人失望???
究竟是什么执念绑架了w88优德?
不允许自己让别人失望的人,会陷入到几种不合理的限制性信念里:

(1)认为活着就不应该让别人失望。
如果一个人让别人失望了就意味着自己很差劲,没有做好,他们会产生强烈的内疚感,对自己的失望感和不满感,进而会攻击自己,觉得自己很差劲,很无用,很无能,很失败,佷不合格。
他们似乎从来不去关注一个人只要活在世界上,就是有很多事情会做不好的,会出差错的,总有一些方面会不尽如人意的。
当他们不允许自己犯错的时候,他们没有意识到其实是自己在难为自己,自己一直在攻击自己,不接纳自己。
“不允许自己让别人失望”其实是一种非常自恋又非人的要求,遗憾的是很多人还觉得这个天经地义,并甘愿受其虐待。

(2)默认为别人的要求都是对的。
那些不允许自己让别人失望的人,往往从来看不到别人的要求可能是错的、无理的这一点,他们没有审视别人要求的能力。
在一个要求出现时,他们总是在第一时间默认为这个要求是对的,然后当自己达不到这个要求时,就认为是自己的问题。
这样的人很容易被别人的要求牵着鼻子走。
别人给他们提要求,他们就像被蒙上了眼睛的驴一样,本能地想去满足。
并且当没有满足的时候,陷入深深的失落。
他们没有发现自己总是在构建不平等的关系,并且不知不觉地把自己置于关系的提供满足方。
他们关注别人是否满意,也关注自己是否让别人满意,却从来看不到对方提的需求可能佷无理甚至很不合理。
这种对事情关注点的偏离会让他们丧失审视事情的客观性,而总是陷入到对自己极度苛刻、虐待的关系里。

(3)默认别人的感受是对的,不敢相信自己的感受。
活的压抑的人,往往是过于压抑自己感受的人,并且极度不善于表达自己的感受。
通常情况下,他们很委屈,但是他们可能也说不出来。
因为在说的过程中,他们会不断怀疑,是我有问题还是对方有问题。
他们对自己的感受并不理直气壮,无法持有十足把握,若经常在表达的过程中,一旦被别人怼回来或者反驳回来,就哑口无言,陷入混乱了。
所以在沟通中一来二往,绕来绕去,又成了一切都是自己的错。
这个问题的本质在于:他们缺乏判断能力 —— 不相信自己的感受,更多的信任别人的感受是对的判断逻辑。

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