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心理百科

九个小选择,快乐每一天

时间:2018-05-31 19:30:12 来源:网络 作者:网络

 九个小选择,快乐每一天

你不必环游世界或花时间在寺院找到幸福。幸福是w88优德四周内。这意味着它不是遥不可及的,这是可以通过一系列小的行动来培养。

1.     选择欣赏而不是抱怨

    你可以抱怨到脸色忧郁。你可以抱怨你正在看的这篇文章、外面太冷、生活不公平,但这无疑让你对自己和周围的一切感觉更糟糕。

当你可以选择停止抱怨,相反问问自己:“我面对的环境什么是我能欣赏的?我工作和住的地方什么是好的?”停止抱怨,花更多的时间感谢生活中许多好的东西。

欣赏是你指尖上的幸福。

2、选择人而不是事情。

你花多少时间关注在事情上?花多少时间赚更多的钱来支付汽车、房子和购物吗?拥有更多的东西很多东西很难让w88优德快乐!

另一方面,对同事、邻居、服务员问好,会帮助你与人连结,带来人与人欢乐时刻。

3、选择同情而不是评价

想想你每天有多少的评价。下次你发现自己在评价,试试把评价转为同情。不要指责你的想法,只要看看你能不能找到好的一方面。你能帮忙吗?你能提升吗?你能理解吗?

4、选择慷慨而不是自私

做一些利他的事情会马上有所改善。

如果你情绪低落,去帮助同事。让别人插队、和陌生人打招呼。

不求回报。任何时候你付出,你都会得到幸福。

5、选择关注解决方案而不是问题

你可以关注失败、障碍等等或者你可以寻找答案,寻找解决克服你面前的阻碍的解决方案。当你寻找解决方案时,你是积极的和乐观的。这样会增强幸福感。

6、选择接受而不是抗拒

如果你选择抗拒闯进你生活的一切,你永过多是愤怒和沮丧的。

接受事情不会总是你想要的方式。处理失望然后再试一次。如果你只是抵抗疼痛,你就没办法解决它。如果你先接受它,你可以通过它找到一个方法。

7、选择不计较而不是小气

有人堵了你的路或者拿走你在冰箱里剩下的三明治。放下怨恨。选择不计较。当你不就对难缠的电子邮件,或者与傲慢粗鲁的服务员纠缠,很快你就会变得更快乐,也许还可以让您心烦的人有所改变。

不计较会让你更幸福。

8、选择你想做的而不是社会的要求。

最容易不满和沮丧是遵循其他人怎么做,其他人做什么的原则生活。

随着时间的推移,你越盲目追随社会的要求,你就越痛苦。

选择你自己想要的,跟随你的心,退出不必要的义务,过你想要的生活,忽视文化中的噪音或者对你随大流的要求。

9、选择可行的日常行为而不是宏伟蓝图

宏伟蓝图是梦想结束的地方。你可把你的终极梦想放进你的宏伟蓝图,但不要觉得你只有实现了才会幸福。从今天开始选择一些你想改变的小事情起步。攒钱旅行、开始那个兴奋的项目,写那本书。当你准备深陷宏伟蓝图,你也不会在这里!

在你为最珍爱的梦想努力时,也许我知道最好的方法是立即快乐,每一天

 

 

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