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心海问答

总感觉非常无力

时间:2018-03-08 18:18:50 来源: 作者:

 问:很奇怪,我的无力感已经蔓延到我的身体,全身都觉得极其乏力。我是一个30多岁的在读研究生,已婚无孩,几乎一直没工作。丈夫一边说无所谓我上班与否(他收入丰厚),但边对我用钱几乎苛刻,有时会用他挣钱养家等话来刺激我。我也希望上班,但我的年龄和已婚无育情况用人单位都不喜欢录用。好象有了面试恐惧症,对找工作失去了激情,觉得我没有机会了,无论是学业,工作,婚姻,我都是失败者。

李子勋:读你的信我也会感觉无力感从每一个毛孔里流淌出来情绪好像一种没有分别的水,你用什么“言语杯具”到当你盛载它,它就是什么样子。积极会让人体验不同w88优德内心带来的反应,阳光、温馨、有力的词汇会经由联想自动为人带来美好的感应,糟糕的无力的词汇会让内心满布阴霾。另外一个影响情绪的是叙事的结构。言语结构是人一种稍微固有的内心逻辑形式,透出人的价值观,核心概念系统与思维方式 。好的叙事保持一些自我的觉察,有自嘲,自我分析同时也有为自己的处境、情绪合理化的色彩,不会将事物绝对化,对未来持有乐观。

分析你的语言,“无力感”原来是心理层面的,现在是躯体的。然后你为自己的无力感找了3个合理化的理由:1.事业发展不理想(自我价值缺乏);2.先生对钱的控制与语言刺激(亲密关系困惑);3.找工作失去信心,只好读研究生,年龄与未育(对自己信任缺乏)。你用多重合理化,剥离自己的力量,逼迫自己陷入“无力感”的情绪泥潭。

问问你自己,“无力感”是自己愿意给的?还是被动的?如果不用“无力感”,你会用什么记事来替代表达你的心境?接受“无力感”有什么好处?每天起床的时候,问自己:假如陷入“无力感”对自己有一个好处的话,是什么?第二天重新再想答案,也许几天以后“无力感”会改变为一种动力,让自己充满不一样的感受。

试试换一种叙事方式:“虽然我总是感觉无力,但生活中仿佛并没有什么要我变得更有力量。我的老公为我撑起一片天,我也没有遇到让我称心如意,愿意投入激情的工作……”是否会让心情轻松一些呢?

 

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