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婚恋情感

亲密关系如何维持微妙的平衡

时间:2017-01-07 16:15:56 来源: 作者:

失去情感连结
    夫妻大多数的争吵,其实是对情感失去情感连结,危及w88优德深层的安全感所发出的抗议。在這种依附型态式的痛苦背后,夫妻或情侣其实是在询问对方:
    我可以信任、依靠你吗?你会支持我吗?
    当我有需要或向你求助时,你会回应我吗?
    你在乎我、珍惜我,并接纳我吗?
    你需要我,或依赖我吗?
    所爱的人,心若不在w88优德身上,或对w88优德冷淡不回应;w88优德就会面临孤单无助的情绪寒冷中…愤怒、悲哀、痛苦等情绪排山倒海而到来,尤其是无名的恐惧。
    其实那些愤怒、指责、要求,都是对爱人的呼喊,只为了再度吸引他们在情感上回头,并重新建立起彼此间的安全感。
自然自动反应
    接著,w88优德通常不自觉的做以下自然自动反应:
    (一) 为了从伴侣身上得到安慰与保证,变得黏人又予取予求。
    (二) 为了获得平静并保护自己,遂变得退缩与冷淡。
    在这种“夫妻舞步”中,其中一方会变的苛刻、具攻击性;另一方则防御性强、态度疏远。高特曼(John Gottman)发现,新婚头几年就陷入这种模式的夫妻,有八成以上会在四到五年内离婚。
    这些处理害怕失去连结的对策,都是不自觉的反应。因为它们都不是理性的反应,而是情绪的反应。结果请求变成强求,所得到的回应通常不是拥抱,而是权力斗争。
形成恶性循環
    两人都变得防御心极重,把对方与彼此的关系往最坏处想。它们形成恶性循环,使人愈来愈缺乏安全感,结果只到致双方的距离愈来愈远,互动愈来愈缺乏安全感。
    透过负面的有色滤镜,凸显在他们眼前的将是彼此的每个差异和争执点,他们其实是被困在争执的「内容」中,撞进两个「真相」的死胡同里。
    他们会常产生不必要的误会,将无心的话听成威胁,为原因不明的行为做最坏的假设,整个人被悲惨的疑惧所吞噬,无时无刻都处於警戒与防备状态,即使有意要亲近对方也办不到。
    夫妻走到这个地步,关系就会布满怨恨、紧张与疏远的痕迹。
亲密关系核心
    除非w88优德能满足人们对於情感连结和害怕失去它的基本需求,否则举凡学习解决问题与沟通技巧,都会成为错误的引导且徒劳无益。
    这一连串的要求与疏远循环,都和情感依附的恐慌有关;而只有了解爱情关系的核心主导原则,才能真正明白爱的问题所在,并提供个案持久的协助。
    根据哈得森(Ted Hudson)的一项指标性研究指出,婚姻失败的原因并不在於争吵的次数增加,而是爱意与深情的互动越来越少。
    爱情是情感的连结,和人们对安全感的内在需求有关。如果彼此拥有基本的安全感与情感连结,这个关键时刻只会像是晴天里吹来的一阵冷风;但如果对彼此的感情没有把握,它就会引发一连串缺乏安全感的负面互动,导致两人的关系降到冰点。
情感关键时刻
    “情感依附”引导w88优德看见一段关系建立与破裂的关键时刻:
    1.情感的需求与关系受到威胁,而随之而来的强烈感受常会冷不防地出现:
    (一) 当w88优德突然感觉自己很脆弱,对这个世界没有信心把握时,
    (二) 察觉到彼此的感情突然出现负面的变化时,
    (三) 意识到彼此的连结存在著威胁与危机的一刻。
    2. 除非采取了负面的处理策略。在立即的威胁消失之後,正是两人恢复关系的时机。
    3.w88优德终于明白了自己的情感依附,寻求连结与保证,而对方给予回应时。
维持绳索平衡
    做为亲密爱人,双方宛如一同站在一条紧绷的绳索上,维持微妙的平衡。倘若不想从绳索上掉下来,就必须配合对方移动身体,回应彼此的每个感受,当两人建立连结时,就等於找到了平衡,情感也就处於稳定的状态。
    维持幸福的婚姻永远没有所谓完成日期。随著爱情关系的转型、家庭生活周期的发展,以及个人目标与性格的成熟改变,w88优德要不断地调整自己的沟通策略,以及对彼此的期望,并用积极的方式,正面迎向所有的新挑战与障碍。

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